Schneeschaufeln ohne Rückenschmerzen
Das regelmäßige Schneeräumen ist im Winter nicht nur Pflicht, sondern kann auch körperlich belastend sein. Falsches Heben und Schaufeln führen oft zu Rückenschmerzen oder sogar Verletzungen.
Tipps für rückenschonendes Schneeräumen:
- Die richtige Schaufel: Verwenden Sie eine ergonomische Schneeschaufel mit gebogenem Griff. Sie reduziert die Belastung für den Rücken.
- Technik beachten: Gehen Sie in die Knie und nutzen Sie die Kraft Ihrer Beine, anstatt den Rücken zu belasten. Vermeiden Sie ruckartige Bewegungen.
- Regelmäßig räumen: Entfernen Sie Schnee häufiger in kleinen Mengen, anstatt große und schwere Schichten auf einmal zu schaufeln.
Tipp: Tragen Sie festes Schuhwerk mit rutschfesten Sohlen, um Unfälle durch Ausrutschen zu vermeiden. Ein kleiner Salzstreuer in der Tasche hilft bei vereisten Stellen.